春天的惡夢？花粉症かふんしょう& 常見アレルギー過敏用語輕鬆學！

在日本，每年春季到來時許多人會開始戴上口罩，不是因為感冒，而是為了對抗一個被稱為「花粉症（かふんしょう）」的季節性過敏反應。有趣的是，許多外國遊客誤以為日本的花粉症是由櫻花（さくら）引起的，但實際上主要的元兇是杉樹（スギ）和檜樹（ヒノキ）等會釋放大量花粉的植物。這種季節性過敏在日本非常普遍，據統計，約有一半的日本人受到花粉症的困擾，甚至連原本不會有花粉症過敏症狀的外國人隨著待在日本時間之久也會對花粉開始過敏，是種累積性過敏反應。那麼我們來一起探討如何對策這個可怕的花粉症，以及學習相關日文單字吧！

在日本問診花粉症：必學的日文關鍵詞

首先我們來了解花粉症相關的日文詞彙，對於在日本生活的居民或前來旅遊的遊客來說非常重要：

花粉症（かふんしょう）：花粉症
花粉（かふん）：花粉
飛散（ひさん）：飛散飄散
痒い（かゆい）：癢
くしゃみ：打噴嚏
咳（せき）：咳嗽
鼻水（はなみず）：鼻水
目が痒い（めがかゆい）：眼睛癢
喉が痛い（のどがいたい）：喉嚨痛
アレルギー：過敏
薬（くすり）：藥
抗アレルギー薬（こうアレルギーやく）：抗過敏藥物
薬を飲む（くすりをのむ）：服用藥物
症状（しょうじょう）：症狀
マスク：口罩
マスクをつける／する：戴口罩
目薬（めぐすり）：眼藥水
目薬を差す（めぐすりをさす）：點眼藥水

學會了這些單字，不論是在就醫時或是去藥妝店採購相關藥物的時都可以派上用場。接下來我們來看一下花粉症到底是怎麼來的吧。

日本花粉症元兇：認識引發過敏的主要植物種類

杉樹大量飄散花粉的樣子

杉樹（スギ）：日本花粉症的主要元兇，二戰後大量種植，現在佔日本人工林面積45%。杉樹花粉體積小約30µm，能夠隨風飄散數十公里且可以被目測。
檜樹（ヒノキ）：繼杉樹之後的第二大花粉來源，通常在杉樹花粉季節後開始釋放花粉。
柏樹（カシ）：在某些地區也是主要的花粉來源。
樺樹（カバノキ）：主要在北海道等北部地區造成花粉症問題。
鴨茅（カモガヤ）：夏季花粉症的主要原因之一。
豬草（ブタクサ）：秋季花粉症的常見原因。

早春（2月中旬至4月）：杉樹花粉季，全年最嚴重的花粉期
春季（4月至5月）：檜樹花粉季
夏季（5月至7月）：鴨茅等草本植物花粉季
秋季（8月至10月）：豬草等雜草花粉季

花粉症かふんしょう的典型症狀

打噴嚏（くしゃみ）
流鼻水（鼻水：はなみず）
鼻塞（鼻づまり：はなづまり）
眼睛發紅、發癢（目の充血：めのじゅうけつ、目のかゆみ）
喉嚨不適（喉の不快感：のどのふかいかん）
疲勞感（倦怠感：けんたいかん）
有時伴隨輕微發燒（微熱：びねつ）

這些症狀會嚴重影響日常生活和工作效率，許多日本人形容花粉季為「年度最痛苦的時期」。因此在花粉季節時天氣預報中還會有花粉飛散量的資訊，以便日本民眾出門時決定是否要戴口罩或是避免出門。我們來看一下如何從電視預報中讀取花粉資訊吧！

掌握花粉季動態：在日本如何查詢最新的花粉預報資訊？

花粉飛散予報（かふんひさんよほう）：花粉傳播預報，通常使用五個等級表示當天的花粉濃度：

少ない（少）
やや多い（稍多）
多い（多）
非常に多い（非常多）
極めて多い（極度多）

花粉マップ：花粉地圖，以顏色深淺顯示各地區的花粉濃度。
花粉前線（かふんぜんせん）：類似於櫻花前線，顯示花粉開始大量釋放的地理推進情況。
花粉ピーク予想（かふんぴーくよそう）：預測花粉濃度達到峰值的時間。

這些預報通常會在早晨和晚上的天氣預報中播出，許多日本人會根據這些信息決定是否需要採取額外的防護措施。除了戴口罩之外，甚至會決定晾在室外的衣服是否要收進去，或是平時換氣通風口的大小調整…等。

日本花粉症對策好物推薦！讓你舒適度過花粉季

面對頭痛的花粉症，在日本可是有各種應對花粉症的產品，下次再逛超市藥妝店時不訪看看這些有趣的花粉對策小物吧！

・口罩（マスク）：日本有專門的防花粉口罩，標示「花粉対策」或「花粉99%カット」。
・眼鏡（メガネ）：防花粉眼鏡，有些設計成包覆式，防止花粉進入眼睛。
・鼻過濾器（鼻フィルター）：插入鼻孔的小型過濾器，阻擋花粉進入。
・防花粉噴霧（花粉ガードスプレー）：噴在衣物上形成保護膜，減少花粉附著。
・空氣清淨機（空気清浄機）：日本家庭常備，許多型號特別標榜除花粉功能。
・防花粉洗衣精（花粉対策洗剤）：能夠有效清除附著在衣物上的花粉。
・花粉情報應用程式（花粉情報アプリ）：提供即時花粉濃度和預測的手機應用。

花粉症藥物（花粉症薬）：
―抗組織胺藥（抗ヒスタミン薬）
―鼻噴霧劑（点鼻薬）
―眼藥水（目薬）
―花粉症貼片（花粉症パッチ）：貼在身上宣稱可以緩解症狀的貼片。
―防花粉面霜（花粉バリアクリーム）：塗在臉上形成保護層。

過敏體質必學：認識不同過敏症狀的日語表達方式

除了花粉症特有症狀外，還有其他過敏反應的日文表達：

蕁麻疹（じんましん）：蕁麻疹
湿疹（しっしん）：濕疹
皮膚炎（ひふえん）：皮膚炎
息切れ（いきぎれ）：呼吸急促
喘息（ぜんそく）：氣喘
腫れ（はれ）：腫脹
発疹（ほっしん）：皮疹
かぶれ：皮膚過敏反應
アナフィラキシー：過敏性休克
食物アレルギー（しょくもつアレルギー）：食物過敏

其他過敏原日文

除了花粉外，日本常見的過敏原包括：

ハウスダスト：室內塵埃（house dust），包含塵蟎（ダニ）、寵物毛髮（け）等

食物過敏原（食品アレルギー）：
黴菌（カビ）：在日本潮濕的氣候中常見

日本對過敏原的標示非常嚴格，餐廳菜單和食品包裝上必須明確標示常見過敏原，這也反映了日本社會對過敏問題的高度重視。

花粉症在日本已經成為一種社會現象，了解相關知識不僅有助於應對可能的過敏反應，也能更深入理解日本的生活文化和社會關注點。筆者的上司有嚴重花粉症，他常開玩笑說希望在春天能夠到台灣出差，因為這樣可以讓鼻子舒服一點！最後，給接下來有要去日本長居的人一些建議：雖然台灣人比較少有花粉症，但是這種過敏現象隨著時間累積的，因此千萬不要忽視在花粉期間做好保護對策喔！